Un trampoline, tant pour des enfants comme adultes.
Facile de monter et démonter. Très résistant. Il peut s'employer dans n'importe quel endroit, réduit le choc des articulations, améliore sa coordination équilibre et agilité. Il aide à faire maigrir et à mouler les jambes. Il brûle des calories tandis que tu améliores ta capacité cardiovasculaire et tu maintiens en forme.
Poids maximal qu´il supporte : 100 Kg.
- Remarque : Disponible en 2 couleurs ( bleu ou rouge )
Quand tu réaliseras ta commande indique le modèle sur le champ " observations" que tu veux que nous t'envoyions. Si tu n'indiques pas le modèle, nous t'enverrons un au hasard.
Nous te proposons un plan d'entraînement dans 15 minutes :
1.-Un saut doux : Sautez vers le haut seulement quelques centimètres. Maintenez les pieds séparés entre eux environ 35 à 45 cm. et doublez légèrement les genoux après avoir sauté. Répéter l'exercice de 1 à 3 minutes.
2.-Un plus haut saut : Réalisez des sauts d'entre 30 et 45 cm. Commencez avec les pieds joints en pointant les doigts vers le bas après élevé. Séparez les pieds tandis que vous tombe dans chaque saut. Répéter l'exercice de 1 à 3 minutes.
3.-Footing : le Trot sur le trampoline en levant les genoux dans une hauteur et en mouvant les bras fortement. Combien de plus haut(grand) levez les genoux, plus avantageux, il sera, l'exercice pour son abdomen. Répéter l'exercice de 1 à 10 minutes.
4.-Un saut avec a battu des mains : Commencez avec les pieds joints et les bras aux côtés. Sautez et battez des mains avec les bras étendus sur la tête et en ouvrant les jambes environ 60 cm. Après être tombé, recommencez à mettre les bras aux côtés et les pieds joints. De 10 à 50 répétitions.
5.-Tour : Sautez en tournant la ceinture et les bras vers un côté alors qu'ils tournent les genoux vers l'autre côté. Alternez le sens dans chaque saut. De 10 à 50 répétitions.
6.-Des coups de pied : Sautez doucement et donnez des coups de pied à une hauteur avec une jambe, maintenez les mains dans les hanches. Après être tombé donnez un bas coup de pied (la moitié du haut coup de pied) avec l'autre jambe. Continuez en alternant des coups de pieds hauts et des bas. Répéter l'exercice de 1 à 5 minutes.
7.-Footing avec haltères : Prenez une paire de haltères (non fournis) et trottez sur le trampoline en levant les genoux et les bras alors que tu cours. Entre 30 seconds et 3 minutes .
8.-Saut avec haltères : Prenez les haltères (non incluses) et sautez avec les deux pieds en même temps que tu élève les haltères, d'abord avec un bras et à prés avec l'autre. Entre 30 seconds et 3 minutes .
9.-Des levées latéraux et en avant : prend les haltères (non incluses) avec les deux bras étirés le long du corps. Un bond avec les deux pieds et élevez les haltères vers un côté. Dans le saut suivant, élevez les haltères en avant. De 10 à 25 répétitions.
10.-Saut à la corde : Sauter à la corde est un grand exercice cardiovasculaire. Plus actif encore quand il est réalisé dans un trampoline. De 30 seconds à 15 minutes.
11.-Sauts avec poids dans les chevilles et dans les poignets : Pour un exercice plus intense, mettez un poids à ses chevilles et poignets et réalisez les exercices montrés ici.
